Hari ini saya nak cerita pasal gelak, saya baca fakta ni daripada Astroview..

Saudari rakan saya selalu kata, gelak ni terapi hidup, kalau die sedih ke, tension ke, mesti dia akan gelak jek, kadang-kadang dalam mesej pon die "just" gelak jek.. hahhaha... kadang-kadang terlebih gelak sampai nampak sgt die sedang tension.. hahha..

Fakta 1

• Menurut University of Maryland, ketawa ni berupaya untuk mengembangkan saluran dan melancarkan pengalirana darah. Jika tekanan yang dihadapi seseorang individu itu mengecut 35% saluran darahnya, ketawa dapat membuka semula saluran tersebut sehingga 22%, ia baik untuk penghidap diabestis.

• orang yang kuran ketawa mempunyai risiko penyakit jantung 40% lebih tingi berbanding mereka yang kerap ketawa~~.

• HDL (kolestrol yang baik untuk badan) meningkat 26% serta menurukan risiko penyakit kardiovaskular bagi mereka yang sering ketawa - Loma Linda University

• Apabila ketawa, tubuh akan menghasilkan 'beta-endorphin'(hormon penenag asli) untuk mengnyah penyakit, menambah aktiviti 'sel T' yang penting dalam rawatan AIDS, menambah sel-sel pembunuh virus badan barah, menggandakan penghasilan 'immunoglobin lgB' serta 'complement 3' yang membantu antibodi menyerang sel-sel yang gagal berfungsi. (tinggi tol ayat-ayat die.. pening aku.. hahah)

• Aktiviti fizikal ketawa mempengaruhi kesihatan mental. penghasilan hormon-hormon gembira dapat mengatasi emosi negatif seperti marah dan takut, mengurangkan penghasilan 'dopamin' bahan kimia yang terhasil akibat gusar/kecut perut seperti ketika bergaduh atau menaiki kapal terbang - Dr hans Selve (1960-an)

• 100kali ketawa = 10 minit mendayung / 15 minit mengayuh basikal statik yang melibatkan regangan diafragma, abdomen, repiratori, rahang muka, kaki dan otot belakang.

• Apabila ketawa, diafragma bergetar lalu bertindak seperti mengurut sambil menrangsang pergerakan organ-organ di sekitarnya.

• Ketawa adalah senaman erobik yang meningkatkan kadar pengambilan o2 dalam badan untuk merawat asama dan ganguan paru-paru. otot-otot yang merengang ketika ketawa menjadi lebih reklax dan peredaran o2 ke otot-otot menjadi lancar.

• Ia membakar sekitar 50 kalori sejam. bayangkan jika anda terus bersenam dan menjaga diet pemakanan secara sihat ditambah dengan aktiviti ketawa, anda pasti dapat mengekalkan barat badan yang ideal dan hidup pasti terus ceria dan positif.

salam.. malam tadi atau lebih tepatnya pagi tadi kurang lebih pukul 1.30am kami selamat sampai di Institut selepas 2 hari di Kelantan kerana menyertai pertandingan monodrama peringkat wilayah timur di DBP Wilayah timur K. Bahru..

walaupun kami hanya mendapt tempat ke 4.. tapi macam-macam pengalaman saya aku merasinya. memang tak rugilah aku pulang lewat. di sana bukan sahaja dapat berjumpa dengan S.N Dato Anuar Riduan (siap salam, mis ko x dapt salam dgn die pon.. hahah), malahan ramai pengiat teater kat sana terutama Abg Azmi.. hahha... besh gak berkenalan dengan die.. lepas ni kalu ade pape nak mintak tolong atau pandangan boleh la hubungi dia.. lagi pon die Timbalan Presiden Persatuan Teater Negeri Pahang.. pastu dapat gak tukar-tukar no dengan orangDBP kat sana.. kalu ade pape leh gak mintak tolong kat deorang... betol x?? senang gak kan?? kalu kite ade ramai kenalan dengan orang yang berpengalaman... hahha...

lagi satu aku nak cite, sepanjang perjalanan kami hujan tampa henti sehinggakan bas kami terpaksa meredah banjir pada sesetengah tempat.. huhuh.. ade gak yang bas terpaksa berpatah balik kerna bahnya sgt dalam dan jauh..

lagi 1... leh gak jumpe nenek aku.. haha.. lame gak dah tak jumpe die...

nampaknya tahun depan kami kene lebih banyak berlatih dan mendalami monodrama itu..

haha.. ni ak pos da hari lepas aku tulis... sebab line da x de ari tu...

salam semua.. hari ni hari rabu.. petang nnti ak ade paper pj... peh.. byk gile nk mengiat..

rakan-rakan... betul orang cakap bile kite sebelum tidur niat nak bagun pukul berapa mesti kite terbangunkan?? sebab aku ddah banyak kali da wat.. jadi memang jadi.. tapi mesti tidur balik... hahhaa.. sebab minda aku masih lagi nak tidur.. kuikui.. orang cakap kalu kite bangun dan terus bangun yakni tidak menutup mata kembali, kite akan berasa segar bile bangun tu.. yeka?? yela tu.. hihihi...

semalam, buat pertama kalinye baju orang tempah kat aku sudah siap, jadi tunggu die nak bankin je.. lepas die bankin.. bolehlah aku pos baju nie kat die.. 36helai semuanya.. alhamdulilah.. dapat la untung cikit sebab ak wat baju ni kat INCHIK LAH.. (cnjaya.com.my) kalu wat sendiri mesti banyak untungkan?? tgoklah nanti.. ade rezki, aku belilah peralatan die.. rakan aku dah banak kali dah ajak join die wat, aku just bagi modal jek.. untung same-samelah.. rakan aku wat printing baju ngn doll.. PEPATUN art work, mungkin korang penah nampak baju2 die, dan dah kene ciplak pun ade design die.. siap jual kat pasar lagi 2.. sian die.. hihihi...

oklah, ak nak sambung mengiat kembali nota-nota nie.. hihi.. pada rakan-rakan ku di INSTITUT.. selamat berexam.. hihi.. nnti bila pulang berhati-hati di jalan raya...

salam semua.. uh.. sudah berapa kurun ak x hupdate blog nie.. yela.. sejak ketiadaan brodband di tangan hamba ini.. hanya berbekalkan wifi sahaja... uh.. mmg x dapat la den nk hupdate selalu.. ni pon x tau la laine ni dapat bertahan berapa lama lagi..

hehe.. sekarang nie aku tengah final exam.. dah tiga paper selamat da.. tinggal dua lagi.. moral ngn pj.. uhu... arap22 x de pape la lepas nie..

pastu ak kene g kelantan lak.. monodrama peringkat wilayah timur.. huhu. x dapatlah den nak balek awal... 24 baru leh pulang ke pangkuan keluarga.. arap22 time ak g kelanatan x la banjir.. hihih.. ni pon props ak x siapakan lagi nie.. esok la nk siapakan props tu...

k la.. ak sekarang x de pape da nak cite sgt.. buntu idea.. x kan nk cite jawapan ak tulis tadi.. hahha.. k la.. nnti kau ade idea.. ak hupdate lagi...

kata faqhreel~~> happy besdae to my pren MISS LOLLY.... hihi.. kamoo cute macam mana pon tetap ak lebih muda dari mu...

salam semua... jam kat laptop aku menunjukan pukul 11.55pm.. kat luar hujan sepoi-sepoi bahasa.. haha.. bes tol kalu dapat tidur nie.. hihih.. tapi nk wat macam mane.. aku ni dah berblog.. hati mestilah nak hupdate bende nie.. sekarang ni pun dah lame da aku x hupdate.. nampak macam bersawang disana sini.. siap ade sarang tebuan lagi tu.. Faqhreel!! x baik menipu.. yea.. baik.. saye x tpu.. hahaha....

bukan ape.. aku just malas jek nak menaip sejak dua menjak nie.. 2 yang malas nak hupdate tu.. patutnya semalam aku da dapat hupdate tentang kemenangan aku bersama rakan-rakan dalam perlawanan hoki.. kami menag 2.. hahaha...

ok22.. aku cerita sikit pasal bende tu, hari minggu lepas kami join pertandingan hoki Piala Dato Mazlan... hahha.. selepas berhempas pulas, membakar kulit kerna main di tengah-tengah terik matahari.. kami telah ditabalkan sebagai johan.. hahha.. posisi aku dalam pasukan ialah sebagai gol kepper jek.. haha.. aku dua bolos... tapi yang paling bangga sebab dapat selamatkan 2 pukulan dari Incik Sarudin masa Final.. hihi.. sebab 2 leh menag.. dan respect kat Bino sebab die jaringkan gol kemenangan kami pada waktu tambahan.. hihihi... bangga lebih seab kami jadi juara sulung piala nie.. lepas 2.. ni 1st time dapt gelaran juara.. kalu x asek naib jek.. hahaha....

ok22 sekarag aku nak cite pasal ketidak puasan hati aku lak.. mule-mule sekalikepada sesiapa yang terasa tu,, jangan la kecik hati ekh.. ni semua tok kebaikan semua orang gak... hihi... nape aku rase x uas hati?? yela.. ak dok asaram ni macam rase dok stinggan jek.. bak kate suha la.. tapi bukantakat suha jek cakap.. ramai klagi yang cakap.. yela.. mane x nye.. boleh dikatakan 3 bulan sekali x de air.. huh.. payah seh kalu x de air ni.. air bukn boleh diganti pun.. yela kalu x de letrik ade lilin tok terangkan malam.. ni kalu x de air macam mane nak mandi?? btol x?? dan sekarang ni dah dekat 3 ari krisis air ni berlanjutan.. rasa macam zaman dulu-dulu jek.. nak buang air jek kene tadah air dulu.. kalu kene time x tahan sangat tu macam mane??? ish2222..... nape lah pihak yang bertanggungjawab tidak ade inisiatif tok bende ni??? mungkin aku x tahu.. tapi dari pandangan mata kasar aku.. x de pape pun.. yela.. bagi aku la kan.. kalu LIPIS ni memang selalu x de air.. nape x kite wat satu tong takungan air?? bukanlah tok sorang satu tong wahai sahabatku... kite just wat satu asrama ni satu tong yang besar.. boleh tampung tok 1 minggu sekurang-kurangye.. x de ajet la Faqhreel!!! ha.. tu la yang aku pelek.. nape mesti x de bajet?? bende lain leh wat?? yang paling penting.. jamuan akhir tahun?? patutkea nak buat jamuan?? kite tgok yang mane lebih penting dulu la.. ini lah pentingya wakil pelajar.. menyuarakan suara pelajar, pendapat pelajar kepada pihak atasan... ah.. hangat22 taik ayam jek.. awal22 dulu yela.. bukak kaunter.. 1 hari.. tanya masalah pelajar.. sekarang?? erm..... mungkin orang akan kate.. 'kau cakap jek senaglah Faqhreel, cube kau lak yang buat" memang senag bile bercakap, tapi kite kerja dalam satu kumpulan, ramai, cube bekerjasam dalam mengatasi masalh yang macam ini, bukan masalah yang remeh temeh jek.. macam......

dahlah malas aku nak cakap,nanti kate aku REBAL lak... aku tgok lambang wifi kat laptop ni macam da x de jek.. x bagi aku pos la nie.. hahahha...

kata FAQHREEL ~~> ak baru post pagi nie.. past balek... sbb malam tdi line x dea...

alhamdulillah.. tadi selesai sudah hari pertama ujian amali kami.. aku just lepas bahagian arca jek.. anyaman mungki sok pagi kot.. yang beshnya sok.. sume name depanye 'M' sebab orang yang namenya selain huruf 'M' telah pun manamatkan sesi soal jawabnya.. huhuh...

macam-macam DUGAAN yang menimpa aku sepanjang nak beramali nie.. yela.. pada mulanya di tangguh... pastu arca aku kene buat balek.. macam-macam bahan gune.. last-last kol 3 pagi semalam siap.. haha.. memang kerja di saat akhir tol aku nie.. Eh, bukan saat akhir la.. tapi bahan dan idea yang x mengizinkan.. uhuhuhu....

aku harap orang pahamlah pada arca aku tu.. sebab aku pun rasa kurang puas hati dengan arca aku, lagi-lagi bile Mas bdk sem 3 cakap die x nmpak pe pon pada arca aku, maksud die x phm la pe yang aku buat.. dan lepas 2.. terus moraliti aku down.. PEH!!! buat penat-penat.. orang x phm pe yang aku wat??? huhuhu macam nak jerit2 pon ade mlm tadi.. kahkahkah...

sebab tu la aku wat arca aku bernama DUGAANNYA.. macam-macam dugaan aku tempuhi dalam meniti amali nie.. hahha.. yela tu FAQHREEL... hidup ini penuh dengan alasan~~~

TP.. dalam keadaan gemuruh tu.. sempat2 gak bbdk nie berpossing... hahha..

kata FAQHREEL ~~> x de pape

bismilahirahmirahim...

salam semua.. ak baru jek sampai mlm tadi dari s.alam..

cuti 5 ari nie ak just ddk s.alam jek.. x balek kampung pun..

orang raye ak raye gak.. kahkahkah...

yela.. jiran umah mak cik aku tu orang INDIA.. jd mlm depavali 2.. mmg meriah gile die aku tgok.. main mercun sampai x ingat dunia.. dan memang teori ak betul (korang cek balek la psl entry ak yg pasl mercun 2) sebab ak tgok yang bbdknye just tengok n bersorak jek.. orang dewasa yang bakarnye.. kalu kite.. mahu berebut bbdknye nk bakar..

huhuh.. soknye depavali 2.. 1 ari aku hanya mengadap t.v.. dan rancangan yang aku lihat.. hahaaha.. cite tamil la.. ni sume sebab mak tam ak.. die dtg umah m.cik aku.. pastu bkk lak chanel 202... ha.. lekat sampai ke malm.. hahahha... salah satu die cite KURUVI.. hahah.. pelakon die sivakasi.. kate mak cik aku la.. die kenal pelakon2 tamil nie.. hahahaha.. cite ni belakon kat M'sia.. kahkahakha... jadi orang jahatnye samseng M'sia la.. kahkahakah...

ok2.. kite tukr cite lak.. sok ak da amali PSV.. mmg betol sok.. x de tangguh22 dah.. hahahha.. kerje22 ak 80% siap da... nk murnikan sikit.. harap2 ok la ekh sok...

kata FAQHREEL~~> printer lak wat hal.. mcam kat umh mak cik jek.. ak rase sebab katrij ni la...

huhuhuh... semua da pulang BERAYA.. aku bagaimana pula?? nk mandi minyak lagi.. maruku... capati.. papedom... waaa.... bagaimana??

HOI!!! faqhreel.. x yh nk berdrama la kat sini.. taullah baru abes persembahan teater mlm tadi... wawawaawaw... psl persembahan teater 2.. aku sgt puas ati.. semua pelakon all out.. x nmpak langsung kecacatan.. semua wat yang terbaik... dan aku sebagai pengarah.. hahahha... rase macam bangga la plak... kihkihkih... ak nk ucapak ribuan teriam kasih kepada semua yang terlibat malm tadi.. x lpe gak kepada beberapa orang rakan aku yang dah kuar dr GITA ni.. sayang korang x dpt join mlm tadi...

tapi.. teater da abes.. ade 1 lagi.. monodrama.. jadi ke x bende nie?? uh.. x pe la.. kite cube sedaya yang mampu...

papepon.. dengan tiket yang aku baru beli tadi.. sok aku akan pulang dengan bas PAHANG LI SIONG pada pukul 11.30 pagi... doakan aku selamat dalam perjalanan...

kata FAQHREEL~~> jgnlah bas mcam arii tu lagi.. hhihih...

ESOK!!!

kata FAQHREEL~~ macam2 ade rase.. x sbr, gemuruh.. harap2 esok berjalan lancar.. AMIN..

ak nmpak bulat jika tidak berjanggut~~~

asalamualaikum semua.. pe habaq?? peh.. koi ngok sume blog bbdk mktb nie hupdate ttng jamuan mega raya.. mcm 2 koi x yh la wat..

peh.. ber"koi"2 lak aku nie.. hihi... sebenarye ak baru jek alik dr Raub.. umah Inchik Johan.. die wat rumah terbuka.. hehehe... bape kete ekh g tadi?? erm.. 1,2,3.. 5 kete 4 moto.. wuahhaa...

1st time ni kami gi umah inchik Johan.. setelah sekian lama kami menunggu dan menunggu akhirnya.. beliau telah mempelawa kami ke sana.. hahah.. menu utama, SOTO, MEHON SUP ngn MEE KARI (yg ni da dkt 2 tahun kami mintak kat die.. haha)

tapi rugi r.. ak x de kmere.. yang ade cme fon aku jek.. cme cket r gmbr yg di amek.. yg lain sume kat kmere bbdk nie.. tp deorg x smpai lagi.. deorg singgah Lata Jarum dulu..

slruuppp~~ betol2 holiau..

aaaa....

teknik seluet.. hahha..

ha.. ni la tuan rumahnya.. eh,eh.. bkn yg baju biru.. 2 bino.. tg kat pintu 2...

kata FAQHREEL~~ ngatuk.. tp ade keje yang harus dilaksanakan..

Salam.. npe aku wat no title entry kali nie?? sebab memang ak x de bnde nak cerita pon.. saje jek nk tulis kat blog nie.. yela.. ak memeng ske kat blog aku nie.. bende nie jek jadi teman aku.. huhuh.. dan sebab 2 gak aku hias die cntik2.. CHANTIK kea?? ntah la.. ade orang kate chaanteek.. wa.. time kasihlah.. aku just tukr background.. bnde ni x amek mase sampai 2,3 jam pon.. cme tkr url die jek..

bile kite mnat / syg sesuatu kite akan jage elok2kan?? betul x?? same gak macam aku nie.. bnyk bnde yg aku syg.. menjadi buah ati ku.. TP.. ade 1 masalah pada ku.. kalu aku jage macam mane pon.. msti x cermat dan akan ade sdkit kuchalana berlaku.. hahha.. tu la ko Faqhreel.. GOPOH...

tapi sekarng nie.. aku jrg bleh bkk blog nie.. tersgtlah siboknya.. tiap malam ke dewan.. hhuhu.. sekarang ni pon aku curik2 mase.. sebab ade jamuan mega raya kat dewan.. jap lagi nk g.. pastu nk wat arca aku lak..
k la.. DAAAA~~~~

kata Faqhreel~~ time kasih rakan-rakan~~

Selamat pagi.. Assalamualaikum.. Pagi-pagi ni aku nak mintak pandangan korang.. adakah patut kita merahsia serta menipu orang lain kalu kita nak orang tu wat kerja?? sedangkan kerrja tu perlukan kekemasan dan kualiti?? bukanya kuantiti..

Contohnya, jika kita amek kelas masakan.. pastu guru yang mengajar kata kita kene buat masakan tu dalam masa 30minit.. walaupun masakan tu memerlukan sekurang-kurangnye 1 jam.. kita pun terpaksalah masak dengan gopoh gapah, tension, x teliti.. tetapi guru kita masih lagi mahukan masakan tersebut sempurna.. dan cantik serta mengikut nilai-nilai spesifik.. tetapi bila kita hantar pada guru tersebut, NAH!! macam-macam yang tak kene.. bila diberi alasan tidak cukup masa, kita pula dimarahnya kerana dikatakan kita tidak bersedia awal.. dalam pada itu kita lihat rakan kita masih lagi relax dan tidak memasak, dan kita baru tahu yang waktu untuk memasak masakan tersebut lama lagi, dan gurunya sengaja untuk tidak memberitahunya. hanya beberapa rakanya sahaja yang tahu.

mungkin perumpamaan ni agak tidak bagus dan mesti korang kurang memahaminya, tapi tulah yang aku rasa. pernah tak korang rasa buat kerja terlalu tension?? sehinggakan perasaan dalam hati bercampur baur??? sekejap sedih, sekejap marah?? tu semua sebab takut dengan kerja yang tidak siap dan perlu disiapkan cepat.

tapi bila dipikirkan balik.. kadang-kadang bila kita ditipu sunat ni ade juga kebaikanya.. kita buat pe yang patut. tapi berkualiti kah?? berkesan kah?? elok kah??

adakah kita mengejar kuantiti dari kualiti??

mungkin pada diri yang terkene akan marah.. tapi mungkin pada diri yang mengena akan ada alasan tersendiri.. jadi kita x leh nak salahkan sesiapa pun...

kata FAQHREEL ~~ >> terima kasih kepada rakan-rakan yang berahsia sehinggakan aku dapat menyiapkan tugasan tersebut.

salam semua.. peh.. sempat lagi ak nk hupdate blog ari nie.. dengan kesibukan yang ade pada diriku nie.. haha.. sekarang ni pun aku dalam studio.. tengah wat arca aku.. huhuh.. bape kali ubah idea.. hheehhe...

sebenarnye.. beberapa ari yang lepas ak masuk blog YENKERHACK.. die ade riview cite GADOH.. aku bace macam besh jek.. die ade bagi url download tp nk wat macam mane.. aku gune line wireless maktab.. susah nk masuk.. di blok jek.. jadi aku pon cube la bukak kat Youtube.. ade.. hahha.. walaupun diblok.. tp dengan kepakaran aku (sebenarnye refresh byk kali jek) bleh bukak.. ade 8 siri semuanya( 1 cite.. lebih kurang 75mnt).. dan tadi aku baru abes tgok..

aku baru tau ade cite ni sebenarnye.. dan aku dapat tau cite nie kene ban (betul ke eje nie?) x leh di tayangkan.. kerajaan x luluskan.. erm.. tapikan.. aku rase patut siarkanlah cite nie.. sebab jalan cite die simple tapi memang berkesan.. memang menceritakan kisah sebanar di Malaysia nie..